JOGLO NEWS – Bayam merupakan sayuran hijau yang rendah kalori namun kaya nutrisi.
Bayam telah lama diakui sebagai salah satu superfood yang penting untuk kesehatan.
Dengan beragam manfaat yang ditawarkannya, bayam adalah tambahan yang penting untuk diet sehat Anda.
Selain itu, sayuran ini juga mengandung vitamin dan mineral, seperti Vitamin A, Folat, Vitamin C, Vitamin K1, Zat besi, Kalsium dan Potasium.
Sayuran hijau ini juga mengandung senyawa tumbuhan yang penting untuk menjaga kesehatan.
Contohnya seperti lutein, nitrat, kaempferol, quercetin, dan zeaxanthin.
Berikut adalah beberapa manfaat luar biasa dari sayur bayam untuk kesehatan:
1. Menurunkan Risiko Asma
Bayam kaya akan antioksidan, mulai dari vitamin C, vitamin E, dan beta karoten.
Semua nutrisi ini dapat membantu fungsi paru-paru.
Sehingga dapat membantu mengurangi keparahan gejala asma dan mengurangi risiko serangan berulang.
BACA JUGA: Wisata Kuliner di Yogyakarta? Ini Rekomendasi Tempat Makan Legendaris yang Wajib Anda Coba
2. Kaya akan Nutrisi Penting
Bayam mengandung sejumlah nutrisi penting.
Termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin K, folat, zat besi, kalsium, dan magnesium.
Nutrisi-nutrisi ini penting untuk kesehatan tulang, penglihatan, sistem kekebalan tubuh, dan banyak lagi.
