JOGLO NEWS – Meningkatkan berat badan bisa menjadi tantangan bagi beberapa orang.
Terutama mereka yang memiliki metabolisme cepat atau mengalami kesulitan makan cukup kalori.
Meningkatkan berat badan secara sehat melibatkan konsumsi makanan yang kaya nutrisi dan tinggi kalori.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu dalam usaha meningkatkan berat badan:
1. Daging Merah
Daging merah seperti daging sapi dan kambing kaya akan protein dan lemak, yang membantu membangun otot dan menambah massa tubuh.
BACA JUGA: BMKG Sebut Potensi Hujan Masih Tinggi meski Masuk Kemarau, Begini Penjeasannya!
Daging merah juga mengandung zat besi, kreatin, dan vitamin B12, yang penting untuk kesehatan dan energi.
2. Susu dan Produk Olahannya
Susu, keju, dan yogurt adalah sumber kalori yang padat dan mengandung protein, lemak, serta kalsium.
Susu dan produk olahannya juga menyediakan vitamin D dan kalium yang penting untuk kesehatan tulang.
Pilih varian yang penuh lemak untuk asupan kalori yang lebih tinggi.
3. Kacang-kacangan dan Selai Kacang
