JOGLO NEWS – Menurunkan berat badan bukan hanya soal mengurangi asupan kalori, tetapi juga tentang memilih makanan yang tepat.
Beberapa makanan dapat membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi rasa lapar, dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu dalam usaha menurunkan berat badan:
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Mereka rendah kalori dan karbohidrat tetapi kaya serat, yang membantu merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA: Selain Batik, Ini 4 Sebutan Lain Kota Pekalongan yang Tak Banyak Orang Tahu
Selain itu, sayuran hijau penuh dengan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh.
2. Telur Utuh
Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan dapat membantu mengontrol nafsu makan.
Studi menunjukkan bahwa makan telur saat sarapan dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori sepanjang hari.
Telur juga mengandung banyak nutrisi penting, termasuk vitamin D dan kolin.
3. Ikan Berlemak
