JOGLO NEWS – Merasa ngantuk setelah makan adalah fenomena umum yang dialami banyak orang.
Kondisi ini sering disebut dengan “food coma” atau dalam istilah medis dikenal sebagai postprandial somnolence.
Beberapa faktor dapat menyebabkan perasaan ngantuk ini, termasuk jenis makanan yang dikonsumsi.
Selain itu, reaksi tubuh terhadap pencernaan, dan perubahan hormon.
BACA JUGA: 10 Makanan dan Minuman Ini Bisa Meningkatkan Berat Badan Anda Secara Sehat tanpa Obat!
Berikut adalah beberapa penjelasan mengapa seseorang merasa ngantuk setelah makan:
1. Peningkatan Insulin dan Serotonin
Ketika Anda makan, terutama makanan yang tinggi karbohidrat, tubuh Anda memproduksi lebih banyak insulin.
Insulin ini membantu memproses glukosa dari makanan tersebut.
Peningkatan insulin ini menyebabkan peningkatan penyerapan triptofan, asam amino yang ada dalam darah, ke dalam otak.
Triptofan kemudian dikonversi menjadi serotonin, neurotransmitter.
Kandungan ini yang dapat menyebabkan perasaan relaksasi dan kantuk, serta melatonin, hormon yang mengatur tidur.
BACA JUGA 10 Makanan Ini Bisa Membantu Meurunkan Berat Badan
2. Pengalihan Aliran Darah ke Sistem Pencernaan
Setelah makan, tubuh Anda mengalihkan lebih banyak aliran darah ke sistem pencernaan untuk membantu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Pengalihan aliran darah ini dapat mengurangi aliran darah ke otak, yang bisa menyebabkan perasaan lelah dan ngantuk.
Makanan yang lebih besar atau lebih berat cenderung membutuhkan lebih banyak darah untuk pencernaan.
Sehingga meningkatkan kemungkinan rasa kantuk.
3. Pengaruh Makanan Tertentu
