JOGLO NEWS – Menghadapi hari yang panjang dan sibuk tanpa merasa mengantuk seringkali menjadi tantangan bagi banyak orang.
Namun, terlalu bergantung pada kopi sebagai solusi dapat menyebabkan ketergantungan dan efek samping yang tidak diinginkan.
Berikut adalah beberapa cara efektif untuk menjaga diri tetap terjaga tanpa perlu bergantung pada kopi:
1. Cukup Tidur
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
Tidur yang berkualitas selama 7-9 jam dapat membantu menjaga kewaspadaan dan meningkatkan energi Anda sepanjang hari.
BACA JUGA;: Selain Menara, Ini 4 Wisata Paling Ikonik di Kota Kudus yang Wajib Anda Kunjungi!
2. Bergerak Aktif
Jika Anda merasa mulai mengantuk, cobalah untuk bergerak aktif.
Lakukan peregangan singkat, berjalan-jalan sebentar, atau lakukan beberapa latihan ringan.
Aktivitas fisik ringan dapat membantu meningkatkan aliran darah dan membuat Anda lebih segar.
BACA JUGA: Melihat Keunikan Musala Berbentuk Ka’bah di Trangkil Pati yang Dibangun Sesuai Dawuh Kiai
3. Minum Air Putih
Kekurangan hidrasi dapat menyebabkan rasa kantuk.
Pastikan Anda minum cukup air putih sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu menjaga kewaspadaan Anda.
