JOGLO NEWS – Mengantuk merupakan hal wajar yang di alami oleh semua orang di semua kalangan umur.
Rasa kantuk juga mengindikasikan bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat dari berbagai aktivitas atau pekerjaan yang sedang di lakukan serta untuk menjaga kesehatan tubuh.
Rasa kantuk biasanya datang saat malam hari saat semua aktivitas telah selesai di jalankan.
Namun, terkadang rasa kantuk dapat menyerang di saat seseorang sedang sibuk dengan berbagai aktivitas yang super penting pada pagi dan siang harinya.
BACA JUGA: Benarkah Melamun Bisa Meningkatkan Kinerja Otak? Berikut Penjelasannya
Berikut Penyebab Mudah Mengantuk
1. Kurang Tidur
Kurang tidur adalah penyebab utama seseorang mudah mengantuk.
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh dan pikiran. Kebanyakan orang dewasa memerlukan 7-9 jam tidur per malam.
Namun banyak yang tidak memenuhi kebutuhan ini.
BACA JUGA: Minum Jamu Temulawak Setiap Hari, Ini 7 Manfaat yang Akan Dirasakan Tubuh Anda
2. Gaya Hidup Tidak Sehat
Pola makan yang buruk, kurangnya aktivitas fisik, dan kebiasaan merokok atau minum alkohol dapat menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan.
Gaya hidup yang tidak sehat dapat mengganggu pola tidur dan kualitas tidur.
3. Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan dapat menyebabkan gangguan tidur dan kualitas tidur yang buruk.
Ketika seseorang merasa cemas atau stres, mereka mungkin sulit untuk tertidur atau tidur dengan nyenyak.
Pada akhirnya menyebabkan rasa kantuk di siang hari.
4. Gangguan Tidur
