JOGLO NEWS – Minum susu sering kali dianggap sebagai cara yang efektif untuk meredakan ngantuk atau membantu tidur lebih nyenyak.
Namun, adakah bukti ilmiah yang mendukung klaim ini? Mari kita telusuri lebih dalam mengenai hubungan antara minum susu dan efek kegantukan.
Mitos yang Populer: Susu Membuat Ngantuk
Banyak orang percaya bahwa susu dapat membuat ngantuk karena kandungan triptofan, yang merupakan asam amino.
BACA JUGA:Sinopsis dan Fakta Menarik Serendipity’s Embrace, Drakor Comeback Kim So Hyun yang Dapat Sorotan
Kandungan ini dianggap memiliki efek menenangkan dan bisa merangsang produksi serotonin dan melatonin dalam tubuh.
Selain itu, susu juga mengandung kalsium, yang diyakini dapat membantu tubuh rileks.
Kandungan Triptofan
BACA JUGA: Ketahui Dampak Buruk Alergi Susu Sapi pada Anak
Memang benar bahwa susu mengandung triptofan, namun kandungannya tidak cukup tinggi untuk secara signifikan mempengaruhi produksi serotonin atau melatonin dalam tubuh manusia.
Makanan lain seperti daging, telur, dan kacang-kacangan juga mengandung triptofan dalam jumlah yang sama atau lebih.