JOGLO NEWS – Praktisi Kesehatan dr. Ngabila Salama membagikan sejumlah kiat kepada masyarakat agar kesehatan tetap terjaga ketika memasuki masa pancaroba.
Ketika cuaca mendadak panas dan polusi udara tinggi, masyarakat sebaiknya menggunakan masker KF94 atau KN95.
Hal itu untuk mencegah partikel PM 2.5 yang berbahaya bagi kesehatan secara akut dan kronis masuk ke dalam paru-paru.
Proteksi diri itu dapat diikuti dengan rajin mencuci tangan dan menjaga jarak ketika sedang berada di kerumunan.
BACA JUGA: Jadi Kunci Diet Prilly Latuconsina, Buah Lontar Ternyata Punya 8 Manfaat Ini Untuk Kesehatan
“Mohon diingat bahwa polusi udara membuat saluran nafas menjadi lebih sensitif sehingga mudah terkena penyakit jika sudah kena itu akan sulit untuk sembuh,” katanya, kemarin.
Lebih lanjut hal lain yang harus diwaspadai adalah serangan panas atau heat stroke.
Masyarakat diminta untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan saat suhu udara sedang tinggi, rajin memakai payung, kacamata hitam, tabir surya hingga baju berwarna cerah sebagai pelindung diri.
Ia juga mengingatkan agar masyarakat rutin mengonsumsi air putih setidaknya tiga sampai empat liter air atau setara dengan 12-16 gelas per hari, tanpa menunggu haus guna menjaga tubuh tetap terhidrasi.
