JOGLO NEWS – Jerawat adalah masalah kulit yang sering mengganggu banyak orang, dan faktor makanan dapat berperan dalam memperburuk kondisinya.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari jika Anda ingin mengurangi jerawat:
1. Makanan Tinggi Gula
– Makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi, seperti permen, soda, dan kue manis, dapat meningkatkan kadar insulin dalam darah.
Ini dapat merangsang produksi minyak berlebih di kulit, yang dapat menyumbat pori-pori dan memicu jerawat.
2. Makanan Tinggi Karbohidrat Refined
– Karbohidrat yang diproses, seperti roti putih, pasta, dan nasi putih, memiliki indeks glikemik tinggi.
Mereka dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang dapat memperburuk kondisi jerawat dengan merangsang produksi minyak yang berlebihan.
BACA JUGA: Selain Prambanan, Ini Beberapa Wisata Candi di Yogyakarta yang Cocok Jadi Tujuan Liburan
3. Produk Susu
– Beberapa penelitian menunjukkan bahwa produk susu, terutama susu skim, dapat mempengaruhi kadar hormon yang berhubungan dengan jerawat.
Ini mungkin karena adanya hormon tambahan dalam produk susu atau karena efeknya pada hormon tubuh.
