JOGLO NEWS – Banyak orang beranggapan bahwa minum air es dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti sakit tenggorokan atau gangguan pencernaan.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa minum air dingin atau air es sebenarnya memiliki beberapa manfaat kesehatan, terutama jika dikonsumsi dalam situasi yang tepat.
Berikut adalah beberapa manfaatnya:
1. Membantu Menyegarkan dan Meningkatkan Energi
Air es dapat memberikan sensasi menyegarkan yang langsung membangkitkan energi, terutama setelah beraktivitas fisik atau berada di lingkungan yang panas.
Tubuh yang kepanasan akan lebih cepat menyesuaikan suhu ketika mendapatkan cairan dingin, sehingga membantu mencegah dehidrasi lebih lanjut.
2. Membantu Menurunkan Suhu Tubuh
Minum air es sangat bermanfaat setelah berolahraga atau saat cuaca panas, karena dapat membantu menurunkan suhu tubuh lebih cepat.
Ini berguna untuk mencegah overheating (kepanasan berlebihan) dan menjaga tubuh tetap sejuk.
BACA JUGA: Ketua DPRD Optimis Bupati dan Wakil Bupati Mampu Wujudkan Jepara MULUS
3. Meningkatkan Metabolisme
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air dingin dapat sedikit meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Hal ini terjadi karena tubuh perlu bekerja lebih keras untuk menghangatkan air es hingga mencapai suhu tubuh, yang pada akhirnya dapat membakar lebih banyak kalori.
4. Membantu Pemulihan Setelah Berolahraga
Atlet dan orang yang rutin berolahraga sering mengonsumsi air dingin atau es setelah latihan.
Air es membantu mengurangi peradangan otot dan mempercepat pemulihan setelah aktivitas fisik yang intens.
5. Menjaga Hidrasi Tubuh
Banyak orang cenderung minum lebih banyak air ketika disajikan dalam keadaan dingin, karena rasanya lebih menyegarkan dibandingkan air suhu biasa.
Dengan begitu, air es bisa membantu seseorang tetap terhidrasi dengan baik.
