JOGLO NEWS – Buka puasa adalah momen yang ditunggu-tunggu setelah seharian berpuasa.
Selain kurma, ada banyak makanan yang cocok untuk dikonsumsi agar tubuh tetap bertenaga dan terhidrasi dengan baik.
Berikut beberapa pilihan makanan yang sehat dan lezat untuk berbuka puasa.
1. Buah-buahan Segar
Buah-buahan kaya akan air dan serat yang membantu mengembalikan cairan tubuh serta mencegah sembelit.
Beberapa buah yang cocok untuk berbuka puasa antara lain:
Semangka: Mengandung banyak air sehingga membantu menghidrasi tubuh.
Melon: Kaya akan vitamin C dan air, baik untuk pencernaan.
Pisang: Mengandung kalium dan karbohidrat yang membantu memulihkan energi.
2. Sup dan Makanan Berkuah
Sup adalah pilihan makanan ringan yang mudah dicerna dan mengandung banyak cairan. Contohnya:
Sup ayam atau sup sayur: Mengandung protein dan serat yang baik untuk pencernaan.
Soto: Kaldu hangatnya membantu menghangatkan tubuh dan memberi energi.
BACA JUGA: Rutin Mengonsumsi Kurma Selama Ramadhan, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh!
3. Kolak
Kolak merupakan makanan berbuka yang cukup populer di Indonesia.
Biasanya terdiri dari pisang, ubi, atau labu yang dimasak dengan santan dan gula merah.
Kandungan karbohidratnya dapat mengembalikan energi yang hilang.
4. Es Buah atau Es Timun Suri
Minuman segar ini bisa menjadi pilihan untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
Timun suri, kelapa muda, dan nata de coco dalam es buah kaya akan mineral yang bermanfaat bagi tubuh.
